Pilates

Benefity pravidelného cvičenia Pilates

Benefity pravidelného cvičenia Pilates

Pilatesovej mánii podľahli už mnohí. Cvičia tak vitálni ľudia s cieľom udržať sa fit, tí ktorých trápia bolesti chrbta, športovci ako súčasť tréningového plánu, ale aj tehotné ženy pripravujúce sa na pôrod. Aké benefity môžete od tejto cvičebnej metódy očakávať? Doprajte si hodinu cvičenia denne a budete […]

Základné princípy Pilates

Základné princípy Pilates

Chápanie Pilates iba ako cvičenie, náhodný výber pohybov by nám zabránilo ho spoznať v celej jeho kráse. Pilates je totiž systém tak fyzického, ako aj duševného formovania – zvyšuje našu fyzickú silu, flexibilitu, koordináciu ale rovnako zlepšuje našu koncentráciu, zmierňuje stres a pomáha nám dosiahnuť […]